Wandelcoaching
Een natuur wandelcoach sessie begint aan tafel in mijn werkkamer. We formuleren samen je ondersteuningsvraag, deze vraag neem ik mee tijdens de wandeling. Daarna gaan we samen op pad in de omgeving van New Loreto.
Stress reduceren
Langdurige stress heeft een lange lijst van negatieve gevolgen voor lichaam en geest, zoals een verhoogd risico op hartklachten, ontstekingen en depressies. Maar er is goed nieuws: de natuur kan je helpen om stress te ontladen. Onderzoek wijst uit dat blootstelling aan de natuur al na vijf minuten kan helpen om je sympathisch zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor het ontstaan van stress, te reguleren.
Wanneer we buiten zijn start de sessie met een stiltewandeling van ongeveer 15 minuten. Stilte om even los te komen van de druk van het dagelijks bestaan. Stilte om volledig in het ‘hier en nu’ te landen. Je neus achterna naar de geuren die er om je heen zijn. Haal diep adem en ‘proef’ de frisse lucht. Luister naar het geluid van vogels, van de bladeren. Voel de zon, de wind of de regen op je huid en je haren. Ondertussen neem ik je mee in wat we tegenkomen en wat helpend kan zijn voor jouw vraag.
Phytonciden
In Japan, een druk bevolkt land, worden bosbaden ingezet met verrassende resultaten. In Japan is hier ook veel onderzoek naar gedaan. Een van de redenen dat ‘in de natuur zijn’ volgens Japanners zo heilzaam is, is vanwege de grote hoeveelheid phytonciden in het bos. Deze natuurlijke oliën worden door planten en bomen afgescheiden als afweer tegen insecten, dieren en micro-organismen en dienen ook als geurboodschappen tussen planten onderling.
Uit onderzoek is gebleken dat dit een heel gunstig effect heeft op onze immuniteit. Zo bleek dat de antistoffen die witte bloedcellen aanmaken, de zogenaamde natural killer cells, aanmerkelijk toenamen bij mensen die werden blootgesteld aan concentraties phytonciden zoals die in het bos aanwezig zijn. Ook de lucht van de aarde is goed voor je. Daarin huist namelijk de bacterie Mycobacterium vaccae, die neuronen gelinkt aan je immuunsysteem activeert.
Duur en investering
De sessie duurt ongeveer 1,5 uur.
Betaling vooraf op basis van een factuur € 125,00 inclusief BTW
Wil je meer weten of wil je boeken, neem rustig contact met mij op.
Ik zie je graag in New Loreto
Kloosterstraat 68
6369 AE Simpelveld